热热热热，怎么办？

2025-07-29 05:51

这个夏天，北方热得“不讲武德”！ 从北京到山东河南东北， 网友的吐槽汇成一个字：热！

北京尤其魔幻：半个月来，“热带北京”梗不断。下班暴雨突袭，上班烈日无缝衔接，蒸干雨水只需一瞬。

清晨推门，迎接市民的是浓得化不开的湿热水汽，逼得“北京回南天？”冲上热搜，更扎心的是*整个北方仿佛集体“南迁”，多地高温直追吐鲁番！

除了暴汗之外，在室外也容易被晒伤。很多人在户外待一段时间就会发现肌肤泛红又痒痒，那么很可能就是肌肤已经晒伤的信号哦！

其实晒后的修复保养尤为重要，可以快速缓解晒伤的肌肤，让后续美白效果更明显！想要更快速白回来吗，那就向下继续滑动解锁吧！

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立刻去角质或者用美白产品

很多人当肌肤开始有泛红的现象就拼命擦美白产品，但这类产品大多含有果酸、水杨酸等酸类成分，会使晒后发炎的肌肤造受二次刺激，没成功美白还反而造成肌肤损害。

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相信奇怪的偏方

晒后千万不能DIY水果、蔬菜面膜，此时的肌肤特别娇弱，直接接触反而容易引起发痒、红疹的症状，而某些素材中含有感光物质，反而加重肌肤对紫外线的吸收！

1.舒缓镇定

日晒过后肌肤发红发热、温度升高，严重的话甚至会红肿脱皮，都是肌肤缺少防晒而晒伤的表现，第一步帮助肌肤降温很重要，可以用冰凉的毛巾冰敷帮助肌肤舒缓，敏感肌也可以用一般冷水即可，同一部位冰敷时间不用太长、避免造成肌肤冻伤。

另外也推荐以化妆水湿敷，化妆水建议可以先冰在冰箱中，肌肤降温更有感！选择质地较清爽保湿的化妆水、不建议选择美白等功效型，避免造成肌肤过度负担，湿敷完后可以再擦上厚厚的凝胶、凝冻类保湿品即可。我们也可以先拿出手边的保湿喷雾，每5分钟喷一次，如此一来就可以达到降温舒缓效果，也可以降低黑色素的活跃度。

2.厚敷芦荟凝胶

率先降低肤温后，就可以进入补水步骤，来修复晒伤的肌肤、预防黑色素沉淀。推荐可以用芦荟凝胶厚敷晒伤部位，或是用化妆水湿敷10分钟来提升肌肤保水度。切记这时候先别急着擦美白乳液或精华，因为此时的肌肤处于比较敏感脆弱的状态，使用太营养的保养品会适得其反哦！

3.玻尿酸、神经酰胺密集修护

肌肤受到太阳暴晒后，也别忘了实时修护，不然很容易导致色素黯沉，甚至是皮肤老化、硬化，建议可以选用含玻尿酸、神经酰胺、维生素B5等天然保湿成分的精华，为肌肤进行密集修护，提升屏障功能。

4.晒伤三天后勤擦美白身体乳

推荐可以挑选含有烟酰胺、维生素E、杏仁酸的美白身体乳，趁着洗澡后5分钟内肌肤正水嫩时涂抹，并搭配按摩手法，美白效果会更好哦！

1.蒸馏水自制面膜

STEP1 ： 先将洗面奶倒在手心，搓揉出泡泡后上脸，温和地清洗掉残留在脸上的防晒霜。如果洗面奶本身的泡沫不充足，也可以借助起泡器或起泡网来制造更多泡沫哦！

STEP2：将灭菌蒸馏水倒入压缩面膜的容器，把它泡开，然后上脸湿敷。我们也可以将这一步所用到的灭菌蒸馏水换成生理食盐水，不过生理食盐水湿敷完之后需要清洗，而灭菌蒸馏水就不需要哦~

STEP3：准备芦荟胶，厚厚地涂一层在面膜纸的表面，并轻轻地打圈按摩，让肌肤慢慢吸收。先敷个2分钟，时间到后再翻面敷 2 分钟，然后准备下一个步骤。

STEP4：在原本面膜的基础上，再敷上一层蒸馏水面膜。这次是用医用无菌脱脂棉，剪成长条型放入容器里，倒入灭菌蒸馏水，再倒入冰块，然后再浇上灭菌蒸馏水，并把这个用冰跑过的“蒸馏水面膜”敷在脸上，避开眼睛和嘴巴的位置，敷个 10 分钟。

STEP5：等待10分钟后，在脸上涂抹保湿面霜，并按摩至肌肤吸收即可。保湿面霜可以预防水分蒸发，可以选择含有神经酰胺（修复屏障）、积雪草（皮肤再生）、泛醇（维稳保湿）成分的面霜，同时应该避免刺激的功效性产品。

2.凝胶护肤法

STEP1：凝冻打底

先取适量凝冻于脸部轻轻按摩吸收，当作第一层打底,加乘后续保养功效！凝冻建议可以依肤质选择，油肌、混和肌想要深层锁水，建议可以选择油脂含量不高的水凝冻，干肌或沙漠肌的话，则建议可以选择偏乳霜质地的凝冻，要直接用晚安面膜也可以！

STEP2：将凝冻涂在沾湿的化妆棉上

接着就要制作凝冻湿敷面膜，先用化妆水沾湿化妆棉，可以沾湿一片，将化妆棉撕开即可，再把凝冻均匀涂抹在沾湿的化妆棉上。

STEP3：湿敷凝冻化妆棉

每一片化妆棉都要沾到适量的凝冻，用手指稍微涂平均后，就可以直接敷在脸颊上，记得是凝冻面朝脸部贴上哦！

STEP4：取下凝冻湿敷化妆棉，轻轻按摩即可

凝冻湿敷可以停留久一点，湿敷个5-10分钟后就可以将化妆棉取下。用沾湿化妆水的化妆棉顺着肌肤纹理擦拭，既可以去除残留的凝冻，还可以梳整肌肤纹理。

STEP1：洗脸是保养步骤的根本。洗脸时注意一定要仔细搓出泡沫，双手隔着泡沫轻轻的画圆按摩脸部，可以针对容易长粉刺或是毛孔较明显的部位加强按摩，清洁毛孔内脏污及油脂，发际线及下颚部位也不要忽略，最后用清水冲干净即可。

STEP2：洗完脸后，可以用纸巾或毛巾轻轻压干水分，避免过度摩擦肌肤。在保养前可以先喷上些喷雾，让肌肤角质维持湿润状态，可以加强后续保养吸收效果。

STEP3：接着马上擦上精华或精华油！擦精华的时候可以顺着肌肤纹理稍微按摩，将双手搓热后轻轻按压，透过掌心微温的热度加强吸收，也可以利用手掌稍微按摩，帮助消水肿。

STEP4：选择清爽型的乳霜，先在双手抹开后轻轻压上脸，之后一样用双手热压的方式加强乳霜吸收，过程中手掌温度降下来的话可以再反复搓热，不仅加强肌肤吸收效果之外、也可以搭配按摩让脸部消水肿。

STEP5：最后就是化妆水湿敷，将化妆棉以化妆水完全浸湿，上脸湿敷5分钟左右即可.敷完后取下化妆棉，再顺着肌肤纹理进行擦拭，擦掉残留的乳霜及表层脱落的软化角质，后续上妆不仅服贴，也不会太润泽导致脱妆～

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